Lær å bruke håndarbeid som mindfulness med enkle øvelser, ritualer og tips som roer nervesystemet, demper tankekjør og gir mer fokus og indre ro i hverdagen.
tegning
Oppdag gleden ved å tegne: enkle teknikker for nybegynnere, utstyr, øvelser og tips
Start å tegne uten press med nybegynnerteknikker. Opplev ro, mestring og kreativ flyt. Tips om blyantgrep, grunnformer, lys/skygge, perspektiv og korte øvelser.